Günlük yaşamda yorgunluğu gidermek amacıyla sıkça tercih edilen enerji içecekleri, kalp sağlığı açısından önemli tehlikeler barındırıyor.
Enerji içecekleri, kısa vadede bir çözüm olarak düşünülebilirken, uzun dönemde kalp sağlığını risk altına alabiliyor.
Özellikle uzun saatler ders çalışan öğrenciler, yoğun antrenmanlar yapan gençler ve masa başında çalışan yetişkinler, enerji içeceklerine başvurarak olumsuz sağlık etkilerini göz ardı edebiliyorlar.
ANİ KALP KRİZİ VE ÖLÜM RİSKİ VAR
Uzmanlar, enerji içeceklerinin ani kalp krizi ve ölüm riski oluşturabileceği konusunda dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
ENERJİ İÇECEĞİ NEDEN KALBİ TEHDİT EDİYOR?
Bu içecekler, yüksek kafein ve diğer uyarıcı maddeler (taurin, guarana, ginseng vb.) içerdiğinden kalp atış hızını artırıp tansiyonun yükselmesine neden olabilmekte.
Bir kutu enerji içeceği, kan basıncını 10 mmHg kadar artırabilirken, kalp hızını da 20 bpm gibi bir oranla yükseltebiliyor. Bu durum, kalp ritminde dengesizlikler ve ani tansiyon yükselmelerine yol açabiliyor.
ENERJİ İÇECEĞİNİN OLUMSUZ SONUÇLARI NELER?
-Ani ölüm riskini artırıyor.
-Hızlı ve aşırı tüketim, kalp damarlarında spazm oluşturarak ani kalp krizine yol açabiliyor.
-Aşırı kilo, yaş, yüksek tansiyon ve diyabet gibi risk faktörleri olan bireylerde bu risk daha katlanarak artmakta.
-Enerji içeceklerinin alkol veya diğer uyarıcı maddelerle birlikte tüketimi, kalp sağlığına zarar veren bir diğer tehlike.
PEKİ NE YAPMALI?
-Daha sağlıklı alternatifler tercih edilmeli.
-Yorgunluk ve bitkinlik hissiyle mücadele etmenin doğal yolları araştırılmalı.
-Günlük yeterli su tüketimi sağlanmalı, doğal meyvelere ve kuru meyvelere yönelmeli.
-Kontrollü çay ve kahve tüketimi yapılmalı.
-Yeşil çay alternatif olarak tercih edilmeli, aşırı şekerli beslenmeden kaçınılmalı.
