Bahar gribi, mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla tetiklenen ve soğuk algınlığına benzer semptomlar gösteren bir durumu ifade etmektedir.
Genellikle hafif seyir izlese de yorgunluk, burun akıntısı ve boğaz ağrısı gibi semptomlar, kişiyi rahatsız edebilir. İyileşme sürecini hızlandırmak için birkaç öneride bulunmak faydalı olacaktır:
BOL BOL SIVI TÜKETMEK GEREKİYOR
Su, bitki çayları (özellikle ıhlamur, adaçayı ve zencefil-limon) ve tavuk suyu çorbası gibi sıvılar, vücudu detox yaparak boğazı rahatlatma noktasında önemli rol oynamaktadır.
DİNLENMEK OLDUKÇA ÖNEMLİ
Vücudun iyileşmesi için enerjiye ihtiyaç duyduğunu unutmamak gerekir. Uyku düzenine dikkat etmek ve mümkünse dinlenmeye yönelmek, birkaç gün içerisinde kendinizi toparlamanıza yardımcı olacaktır.
BESLENME ÖNE ÇIKIYOR
C vitamini açısından zengin gıdalar (portakal, kivi, biber), çinko kaynakları (kabak çekirdeği, mercimek) ve probiyotik ürünler (yoğurt, kefir), bağışıklığı güçlendirdiği bilinen gıdalar arasındadır.
DOĞAL BESİNLER, BOĞAZI RAHATLATABİLİR
Zencefil, bal ve limon karışımı, hem bağışıklık sistemini destekleyici hem de boğazı rahatlatıcı özellik taşımaktadır. Ayrıca tuzlu suyla yapılan gargara, boğaz ağrıları için etkili bir çözümdür.
Buhar banyosu da burun tıkanıklığını gidermeye yönelik bir yöntemdir. Bir tencere sıcak suya okaliptüs yağı veya nane damlatarak başınızı havluyla örtüp buharı 10 dakika boyunca soluyabilirsiniz.
Ateş, baş ağrısı ve kas ağrıları gibi rahatsızlıkların dozajı yüksekse, basit ağrı kesicilerden faydalanmak yararlı olabilir. Burun tıkanıklığı için okyanus suyu spreyleri veya doktor önerisi ile kullanılan burun açıcılar da etkili sonuçlar verebilir.
Bahar gribi, zaman zaman alerjik rinit ile karıştırılabilir. Eğer burun akıntısı şeffafsa, gözlerde kaşıntı mevcutsa ve sık sık hapşırıyorsanız, alerji söz konusu olabilir. Bu durumda antihistaminik ilaçlar faydalı olabilir.
İki haftadan uzun süren veya ağırlaşan belirtilerle karşılaşılması durumunda bir doktora başvurmak önemlidir.
