Bağırsaklar, insan vücudunda “ikinci beyin” olarak adlandırılmakta ve bu organın ruh sağlığıyla sıkı bir bağlantısı bulunmaktadır.
Bağırsaklardaki dengesizlik, depresyon ve otoimmün hastalıklar gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kötü bir ruh hali, zayıf bir bağırsağın tetikleyicisi olabiliyor. Bunun sonucunda hazımsızlık, cilt problemleri, karın ağrısı ve halsizlik gibi birçok sıkıntıya maruz kalınabilir.
Bağırsak sağlığı, genel sağlık durumunun önemli bir göstergesi olarak öne çıkıyor.
Sağlıksız bir bağırsağın 5 ana belirtisi şu şekildedir:
1- SINDIRIM PROBLEMLERİ:
Aşırı gaz oluşumu ve rahatsız edici kokular.
Bağırsak hareketlerinde düzensizlik, sık sık ishal veya kabızlık yaşanması.
Midede yanma hissi ve asit reflüsü.
Dışkıda belirgin renk, koku veya kıvam değişiklikleri.
Sindirim problemlerinin yol açtığı kötü ağız kokusu.
Sık tekrarlayan karın ağrıları.
2- KRONİK YORGUNLUK:
Sürekli hissedilen halsizlik ve enerji düşüklüğü.
3- BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ZAYIFLIĞI:
Sık hastalanma durumu ve enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık.
4- CİLT PROBLEMLERİ:
Akne ve egzama gibi cilt rahatsızlıkları.
RUH HALİ DEĞİŞİKLİKLERİ:
Depresyon, anksiyete ve stres yönetiminde zorluk yaşanması.
Beyin sisi: Konsantrasyon eksikliği ve unutkanlık gibi sorunlar.
Ruh halindeki dalgalanmalar: Anksiyete veya sinir hali.
BESLENME VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ TAVSİYE EDİLİYOR
Söz konusu belirtiler, bağırsak sağlığının bozulduğuna işaret edebilir. İyi bir beslenme ve yaşam tarzı değişikliği ile iyileşme sağlamak mümkündür.
Bağırsak sağlığını desteklemek adına lifli gıdaların tüketimi, probiyotiklerden yararlanılması, su alımının artırılması ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması önem taşımaktadır.
Eğer bu belirtiler uzun bir süre devam ediyorsa, bir uzman doktora başvurmak en akıllıca tercih olacaktır.
