Kötü anılar ve travmatik deneyimler, bireylerin ruh sağlığında olumsuz etkiler yaratabilir. Depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok psikolojik rahatsızlığın arkasında bu tür olumsuz anılar yatmaktadır.
Bilim insanları, kötü anıların silinmesi veya etkilerinin azaltılmasına yönelik yeni bir yöntem geliştirdiler. Bu yöntem, uyku sırasında olumlu anıların güçlendirilmesi yoluyla olumsuz anıların etkisinin zayıflatılmasını hedefliyor ve ruh sağlığı alanında çarpıcı bir yenilik olarak değerlendiriliyor.
Beynimiz, uyku esnasında anıları kısa süreliğine yeniden gözden geçirerek bunları uzun süreli belleğe aktarır. Bu süreç her iki tür anı için, yani olumlu ve olumsuz anılar için geçerli olmaktadır.
OLUMLU ANILARLA YENİDEN PROGRAMLANIYOR
Geliştirilen yenilikçi yöntem, uyku halinde olumsuz anılarla bağlantılı kelimeleri olumlu görüntülerle eşleştirerek beyinde olumsuz anıların güçsüzleşmesini sağlıyor.
DENEYLER BAŞARILI OLDU
37 katılımcıyla yürütülen deneylerde, katılımcılar ilk aşamada olumsuz kelimeleri olumsuz görüntülerle birleştirdiler. Daha sonra ise uyku sırasında bu kelimelerin bir kısmı, olumlu görüntülerle tekrar tekrar eşleştirildi. Elde edilen bulgular, katılımcıların olumsuz anıları hatırlamada zorluk yaşadıklarını ve olumlu anıların daha güçlü hale geldiğini ortaya koydu.
UZMANLAR UMUTLU
Araştırmacılar, bu buluşun travma sonrası stres bozukluğu ve diğer ruh sağlığı problemlerinin tedavisinde yeni bir yol sunabileceğine dikkat çekiyorlar. Ancak, bu yöntemin gerçek dünyadaki etkinliğini anlamak için daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyulduğunun altı çiziliyor.
