Pennsylvania Üniversitesi’nde yapılan araştırmada bilim insanları, omega-3 yağ asitlerinin beyin kimyasını etkileyebileceğini ortaya koydu. Araştırma kapsamında yaklaşık 4 bin katılımcının verileri incelendi.
Farklı yaş grupları, cinsiyetler ve tıbbi tanılar içeren çalışmada, omega-3 yağ asitlerinin saldırgan davranışları yüzde 28’e kadar azalttığı görüldü. Bu etki balığın omega-3 yağ asitleriyle ilişkilendirildi.
Araştırmanın başyazarı olan nörokriminolog Adrian Raine, suç davranışını biyolojik açıdan inceledi. Raine, saldırganlığı azaltmak için omega-3 takviyesi önerisinde bulunarak, topluluklar, klinikler ve ceza adaletinde bu takviyenin önemini vurguladı.
Çalışma ayrıca, omega-3’ün reaktif ve proaktif saldırganlık türlerini azaltmada nasıl etkili olabileceği hakkında önceki varsayımları doğruladı.
Omega-3 yağ asitleri doğal olarak çeşitli gıdalarda bulunur. Özellikle somon, uskumru, ringa balığı, sardalya ve alabalık gibi yağlı balıklar omega-3 açısından zengin kaynaklardır. Balık tüketmeyi sevmeyenler için tatsız balık yağı kapsülleri de tercih edilebilir. Ayrıca, keten ve chia tohumları, ceviz, kolza yağı, yosun ve alg yağı da omega-3 içeren diğer besin kaynakları arasındadır.
