Ringa balığı dünyada son derece popüler bir deniz ürünü olmasına rağmen, birçok kadın bu balığın sağlık açısından sunduğu faydaların farkında değil. Omega-3 yağ asitleri ve protein açısından zengin olan ringa balığı, kalp sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar birçok alanda olumlu etkiler sağlamaktadır.
Uzmanlara göre, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iltihaplarla mücadele etmek isteyenlerin düzenli olarak ringa balığı tüketmesi önerilmektedir. Ancak, bu değerli besinin sağladığı faydaların geniş kitlelerce bilinmemesi sebebiyle hak ettiği ilgiyi görememektedir.
Kadınların ringa balığını tüketmesi için Ukraynalı beslenme uzmanı Svetlana Fus’a göre en az üç önemli neden bulunmaktadır. Birincisi, ringa balığı omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup kalp sağlığını desteklemektedir. İkincisi, cilt ve saç sağlığını iyileştiren vitamin ve mineraller içermektedir. Son olarak, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlamaktadır. Fus, bu sebeplerle kadınların ringa balığını diyetlerine eklemelerini önermektedir.
Ringa balığı, cildin nemli ve elastik kalmasını sağlayan yüksek miktarda Omega-3 içermektedir. Aynı zamanda hamilelik döneminde önerilen takviyelerde bulunan DHA’nın en iyi doğal kaynaklarından biridir. Ayrıca, tiroid bezinin sağlıklı çalışması için kritik öneme sahip iyot ve selenyum içermektedir. Türkiye’de ringa balığı bulunmaktadır fakat genellikle Kuzey Avrupa ve Atlantik Okyanusu’nda avlanmaktadır ve Türkiye’ye ithal edilmektedir. Türkiye’de ringa balığı hamsi, istavrit ve palamut gibi yerel balıkların tercih edildiği yaygın bir balık türü değildir.
