Sürekli öksürük, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen bir durumdur ve altta yatan nedenine göre değişik tedavi yaklaşımları gerektirebilir.
Öksürükten kurtulmak için işte bazı faydalı öneriler:
1. Bol Sıvı Tüketin
Kuru bir öksürüğünüz varsa, boğazınızı nemli tutmak son derece önemlidir.
Ilık su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil çayı), ballı süt ve tavuk suyu çorbası, rahatlamanıza yardımcı olabilir.
2. Bal Tüketin
Bal, doğal bir öksürük kesici olarak bilinir. Özellikle geceleri öksürüğü hafifletme konusunda etkilidir. Bir kaşık balı direkt olarak yiyebilir veya ılık suya ekleyerek tüketebilirsiniz.
3. Buhar Soluyun
Sıcak bir duş almak ya da kaynar suya okaliptüs yağı damlatarak buharını solumak, solunum yollarınızı açmaya yardımcı olabilir.
4. Nemli Ortamda Bulunun
Kuru hava, öksürüğün şiddetini artırabilir. Odanızdaki havayı nemlendirmek için bir nemlendirici cihaz kullanabilir ya da kaynar su dolu bir kap bırakabilirsiniz.
5. Doğal Karışımlar Deneyin
Zencefil Çayı: Boğazı rahatlatma ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir.
Limonlu Ilık Su: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve boğaz tahrişini azaltır.
Karabiber ve Bal Karışımı: Özellikle balgamlı öksürüğe iyi gelmektedir.
6. Sigara ve Tahriş Edici Maddelerden Kaçının
Sigara dumanı, parfüm, toz ve kimyasal maddeler öksürüğü kötüleştirebileceğinden, bu tür tetikleyicilerden uzak durmalısınız.
7. Doktora Başvurun
Eğer öksürüğünüz:
3 haftadan uzun sürüyorsa,
Kanlı balgam geliyorsa,
Nefes darlığı ya da göğüs ağrısı yaşıyorsanız,
Yüksek ateşiniz varsa,
Gece terlemeleri ve kilo kaybı yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Bu belirtiler altında yatan ciddi sağlık sorunlarına işaret ediyor olabilir; örneğin bronşit, zatürre, astım, reflü veya alerjik reaksiyonlar gibi hastalıklar söz konusu olabilir.
