USD39,73
%0.16
EURO45,88
%0.20
EURO/USD1,15
%0.23
BIST9.203,37
%1.11
Petrol77,26
%-2.02
GR. ALTIN4.297,56
%0.15
BTC4.099.790,61
%-1.11
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Acı Biber Kilo Vermeye Ve Kalbe İyi Geliyor!

Acı Biber Kilo Vermeye Ve Kalbe İyi Geliyor!

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Günümüzde kilo kaybı hedefleyenler arasında acı yiyeceklerin metabolizmayı hızlandırdığına dair yaygın bir inanış bulunmaktadır.

Bu görüş, özellikle doğal beslenmeye yönelen bireyler arasında popülerlik kazanmış olup, son yıllarda bilimsel çalışmalarla da gündeme gelmiştir.

Pensilvanya Eyalet Üniversitesi’nden Dr. Paige Cunningham ve araştırma ekibi, bu konuda detaylı bir inceleme gerçekleştirdi.

ACI BİBER KİLO VERMEYE DESTEK OLUYOR

Araştırmanın bulguları, acı biberin iştahı azaltma ve yeme hızını yavaşlatma potansiyeline sahip olduğunu ortaya koydu.

Ancak, bu faydaların seviyesi ve sürdürülebilirliği konusunda dikkatli olunması gerektiği vurgulandı.

METABOLİZMAYI YÜZDE 5’E KADAR HIZLANDIRIYOR

Dr. Cunningham, “Öğüne acı biber eklemek, yemek miktarını önemli ölçüde azaltmadan tadı değiştirebiliyor,” açıklamasında bulundu.

Yapılan çalışmalar, biberlerdeki kapsaisin isimli acı bileşiğin metabolizmayı hızlandırarak vücut sıcaklığını artırdığını göstermektedir.

Piedmont Atlanta Hastanesi’nden klinik diyetisyen Haley Robinson, kapsaisinin kalori yakma oranını artırabileceğini ve metabolizmayı yüzde 5 oranında hızlandırma yeteneğine sahip olduğunu belirtiyor.

DİREKT BEYNE ETKİ EDİYOR

Acı biberin açlık ve tokluk hissini düzenleyen hipotalamus üzerindeki etkileri de araştırma konusu olmuştur.

Cleveland Clinic’ten diyetisyen Patricia Bridget Lane, kapsaisinin bu beyin bölgesi üzerindeki etkisine dair bilimsel bulguların mevcut olduğunu ifade ediyor.

Ancak, oldukça yüksek kapsaisin içeren Carolina Reaper ya da hayalet biber gibi türlerin kilo verme üzerindeki etkilerinin henüz kanıtlanmadığı da belirtilmektedir.

DÜZENLİ ACI BİBER YİYENLERİN KALP RAHATSIZLIĞINDAN ÖLME RİSKİ DAHA DÜŞÜK

Harvard Üniversitesinin yaptığı araştırmalar, düzenli acı biber tüketiminin kalp hastalıklarına bağlı ölüm riskini azalttığını gösteriyor. Haftada bir kez acı yiyenlere kıyasla, günlük tüketim oranı Ölüm riskini yüzde 14 oranında azaltmaktadır.

Ancak Rush Üniversitesi’nden Dr. Thomas Holland, acı biberlerin genellikle yüksek kalorili yiyeceklerle bir arada tüketildiğini ve bu durumun kilo vermeye yönelik faydalarını sınırlayabileceğine dikkat çekiyor.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
Acı Biber Kilo Vermeye Ve Kalbe İyi Geliyor!
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Gazetemize Abone Olabilirsiniz.

Yeni haberlerden anında haberdar olmak için e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

Haber Kontak ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!